I indvidual terapi får du mulighet til å utforske deg og dine utfordringer i trygge omgivelser med hele fokus på deg. Problemer og konflikter som oppstår i relasjoner kan ofte komme av ubearbeidede sår fra tidligere eller misforståelser i kommunikasjon. Kanskje har du gått i parterapi først og kjenner behovet for å utforske og jobbe videre alene.
I individual terapi får du mulighet til å jobbe med:

• Kommunikasjon, lære å kommunisere tydeligere 
• Følelser og behov, få bedre kontakt med følelser og behov og lære å definere dem
• Forstår hvorfor du i ulike situasjoner blir reaktiv (reagerer urimelig)
• Nye mestringsstrategier, lære deg å mestre vanskelige situasjoner på bedre måter
• Utvide toleransevinduet, lære å tåle impulser, følelser eller ubehag i større grad
• Bedre selvfølelse, lære hvordan du kan få mer egenkjærlighet og egenomsorg
• Kontakt, få utvidet kontakt med sanseinntrykk, følelser, impulser og tanker.
• Bevisstgjøring, bli mer bevisst på din historie og hvordan den preger deg i dag
• Hele gamle sår
• Sette grenser, lære å kjenne hvor grensene dine går for så å kommunisere dem ut på en tydelig og konstruktiv måte

Det legges særlig vekt på å gjenskape en kontakt med ubevisste «forbudte» følelser og behov, og hvordan du kan utvide toleransevinduet til å tåle følelsene i større grad. Dette gjør igjen at vi tåler mer i de relasjonene vi befinner oss i og ikke blir så lett trigget. Både atferd og årsak i dag, og hvordan det henger sammen blir viktige temaer. En naturlig del av den indviduelle terapien er også hvordan du kan bygge ressurser. Ressurser kan være: å bli bedre til å kommunisere, forstå dine følelser og behov i større grad, bli kjent med triggerpunktene dine, få bedre selvfølelse.  Når du har flere ressurser kan du være mer sann og ta vare på deg og dine behov i stedet for å bruke usunne strategier.

Timer på dag og kveldstid etter behov.

Pris:
60 min 950,-